{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());)
Многие девушки и женщины худели к Новому году, чтобы предстать перед коллегами, друзьями и родственниками в лучшем виде, чтобы блистать в новом платье и войти в новый год похудевшей и похорошевшей. Однако, далеко не всем удается сохранить обретённую фигуру и свой новый вес после праздников. В этой статье мы расскажем, как не поддаться соблазнам и сохранить фигуру, «добытую» нелёгким трудом.
На пути к постоянной стройности у нас два врага – лень и пищевые соблазны. Причём второй фактор гораздо опаснее, так как затягивает постепенно, усыпляет бдительность и замыливает глаза. Ну что будет от ещё одного кусочка торта/печенья/шоколадки? Ничего, если контролировать порции, но закупая в супермаркете огромное количество продуктов, мы рискуем уничтожить их за короткий срок.
Так что же, постоянно питаться только овощами на пару и цельнозерновыми кашами без соли и масла?
Организм всё равно потребует вкусняшек. Поэтому предлагаю есть их только в гостях или кафе. Почему? Всё просто – в ресторане очень просто контролировать порции, ведь повар уже сделал это за вас. Кроме того, кусочек тортика там стоит как добрая половина десерта, и вряд ли вы пожелаете раскошелиться на вторую «дозу». Да и съев один кусок, вы поймёте что сыты. А дома, скорее всего, пойдёте за добавкой. Какая хозяйка приготовит только одну-две порции кексов, блинчиков или пирога? Вот-вот, испечёте килограмм жирного калорийного десерта и тут же слопаете его с семьёй или, что ещё хуже, в одиночестве. Так что только покупать.
Как же приучиться баловать себя вкусняшками только изредка? Во-первых, не запрещайте себе употреблять калорийное сладкое резко – так вы схлопочете стресс и незамедлительно сорвётесь. Помните про запретный плод?
Во-вторых, увеличивайте интервалы между «сладкими днями» постепенно – вот увидите, с каждым разом вы всё реже будете грезить о тортиках и блинчиках.
В-третьих, дайте себе слово употреблять покупные десерты только из натуральных продуктов, а они недешевы. Риск, что вас будет тянуть в дорогую кондитерскую ежедневно – минимален.
Чтобы снизить потребность в сладком, наслаждайтесь каждой порцией, каждым кусочком. Если вы съедите вожделенное пирожное впопыхах, думая о проблемах или предстоящей работе, то не успеете даже ощутить вкус. Как результат – обиженный организм потребует второй порции. В итог вы переедите, и будете корить себя за несдержанность. А это чревато новыми срывами.
Следуя этим советам, вы сможете свести потребление кондитерских изделий до 8-12 в год.