Шведский врач-диетолог Анна Юханссон, подарившая стройность тысячам женщин в Европе, придумала диету «6 лепестков». Эта диета длится 6 дней, в течение которых рекомендуется соблюдать 6 монодиет строго следующих друг за другом. Последовательность диет категорически нельзя менять, иначе не будет должного эффекта. По истечении шести дней, курс монодиет желательно повторить вновь.
1 день – рыбный
В рацион этого дня входит отварная или запеченная рыба, а так же рыбный бульон. Можно использовать легкие приправы и соль.
2 день – овощной
Еда состоит их сырых, вареных или запеченных овощей. Допускаются овощные соки и зелень, легкие приправы и соль.
3 день – куриный
Рацион этого дня составляет куриное филе в вареном или запеченном виде, а также куриный бульон, соль, зелень и приправы.
4 день – злаковый
Можно позволить себе любые каши, отруби, семечки, зерновые хлебца, клетчатку. Разрешены соль, зелень. Из напитков можно побаловать себя квасом.
5 день – творожный
На протяжении дня питание состоит из обезжиренного творога и молока.
6 день – фруктовый
Завершающий день диеты состоит из сырых и запеченных фруктов. Из напитков разрешаются несладкие фруктовые соки. Корица, ванилин и другие пряности тоже допускаются в этот день.
На протяжение диеты рекомендуется пить негазированную воду или зеленый чай. Сахар должен быть полностью исключен.
Диета «6 лепестков» очень проста, позитивна и эффективна. Эффект зависит от нескольких факторов, в числе которых белково-углеводное чередование и принципы раздельного питания.
Результаты диеты впечатляют. За сутки отвес может составить от 600 до 800 г. За короткий промежуток времени в 2 недели можно без труда лишиться около 10 кг. К тому же, диета легко переносится и не доставляет худеющему дискомфорт, так она сбалансирована и полезна.
