{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());)
Хороший выбор питания может улучшить ваше здоровье, помогает почувствовать себя лучше, очистит кожу, даст вам энергию и поможет ускорить обмен веществ. Здоровая диета уже давно перестала быть безвкусной и скучной. Ваш рацион питания может легко пополнить эти свежие продукты в любое время года, надо только немного знаний и воображения. Попробуйте эти супер-продукты и начните жить более здоровым!
Орехи
Грецкие орехи богаты витаминами и минералами, также здоровыми жирами, которые будут стимулировать иммунитет, помогут понизить уровень холестерина, укрепляют кости и могут помочь вам в регулировании веса. Вы можете съесть их в качестве закуски, или вы можете добавить в свою порцию мюсли или салат днем.
Спаржа
Эти овощи содержат много витаминов группы В, клетчатки, калия, цинка, магния и железа. Добавьте спаржу в салат или съешьте ее с яйцами или макаронами!
Зеленый лук
Зеленый лук помогает для потери веса! Интенсивный аромат и вкус овощей быстро помогает насытиться и таким образом предотвратить ненужные переедания. Кроме того, зеленый лук будет регулировать кровяное давление и укрепляет иммунную систему. Если употребление лука никак не скажется на вашем давлении, то почитайте здесь, как можно еще снизить давление в домашних условиях.
Бобовые
Белок из бобовых в ваш мозг будет посылать сигнал сытости, в то время как волокна способствуют для улучшения пищеварения и помогают ускорить обмен веществ.
Шпинат
Шпинат богат железом и витаминами С, Е и К. Следует потреблять его как можно чаще – измельчить его в пюре, прокипятить или добавить в салат с лимоном и специями. Чашка шпината в день будет творить чудеса для вашего здоровья!
Артишоки
Эти овощи с острыми листьями богаты магнием, минералом, который участвует в более чем 300 биохимических реакций в организме. Если с едой вы не можете получать достаточно магния, ваши мышцы вынуждены работать больше, и вы будете уставать быстрее.
Лосось
Рыба богата омега-3 полезными жирными кислотами, что улучшит здоровье вашей кожи.
Клубника
Она богата антиоксидантами, витамином С, и поможет вам с очисткой кожи. Помимо того, что это очень вкусные ягоды, вы можете раздавить их и использовать в качестве маски. Кроме того, ягоды клубники содержат природные кислоты, которые помогают немного отбелить зубы.
Яйца
Яйца содержат 9 незаменимые аминокислот и большое количество белка. Исследования показали, что желток содержит питательные вещества, необходимые для нашей хорошей памяти.