{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());)
Мы все хотим быть здоровыми. Во многом наше здоровье зависит от нашего питания и образа жизни. Мы состоим из того, что мы едим, поэтому думайте прежде, чем купить вредную для вашего организма еду. Вам удовольствия на 2 минуты, ему работы на 2 часа, а последствия могут затянутся на 2 месяца. В этой статье мы предлагаем вам 5 советов, которые помогут вам оставаться здоровыми.
Речь не идет о том, что совсем нельзя есть пирожные или курицу-гриль — без некоторых продуктов жизнь будет просто невыносима. Ешьте для здоровья и удовольствия — в здоровой диете найдется местечко для не таких уж здоровых продуктов, просто в умеренном количестве.
5 вещей для здоровья
1. Избегайте рафинированных продуктов и сахаров.
Перейдите на коричневый рис с белого и на целые фрукты с фруктовых соков. Маленький совет: остерегайтесь того, в чем содержится кукурузный сироп, высокофруктозный кукурузный сироп, концентрированные фруктовые соки и, если возможно, избегайте белой муки и белого сахара.
2. Пейте меньше кофеина и избегайте газированных напитков.
Понимания того, сколько сахара содержится в одной банке газировки, достаточно, чтобы у вас заныли зубы.
3. Ешьте достаточно.
Не исключайте из рациона ни одной группы питательных веществ и не морите себя голодом, чтобы сбросить вес.
4. Ограничьте прием алкоголя.
Максимум — одна или две порции спиртного в день, с разумными исключениями. Особенно избегайте длительных кутежей — в конце концов, не каждый день у вас выпускной.
5. Остерегайтесь транс-жиров и насыщенных жиров.
Эти гидрогенизированные (или частично гидрогенизированные) жиры находятся в бакалейных товарах, особенно не имеющих питательной ценности. Транс-жиры полностью нарушают нормальное функционирование организма и вызывают самые разные проблемы, включая ожирение и сердечно-сосудистые заболевания. Обычно они содержатся в чипсах и прочей «вредной пище». Маргарин — самый яркий пример продукта с трансжирными кислотами. Он содержится в большинстве сортов печенья, пирожных и прочих красочно упакованных товарах на полках с бакалеей. Переходите на натуральное масло, только не съедайте всю пачку за один присест.
6. Вы ведь занимаетесь спортом, правда? (Я знаю, это шестая вещь, но я просто хотела убедиться.)