{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());)
Возьмите на вооружение эти рекомендации и убедитесь, что плоский живот — реальная, абсолютно достижимая цель!
Живот — это одна из самых проблемных зон. Жир, который откладывается в этой области, убрать очень не просто, но, что радует, вполне возможно. Не считая того, что обвисший живот выглядит непривлекательным, это еще и негативно сказывается на здоровье.
Ожирение может стать причиной ряда заболеваний, таких как диабет и проблемы с сердцем.
Если вы уже давно мечтаете о стройном, подтянутом животике, то как раз самое время воплотить свою мечту в реальность.
Ведь для того чтобы существенно уменьшить и подтянуть живот всего лишь за неделю, не нужно делать ничего сверхъестественного.
Возьмите на вооружение эти рекомендации и убедитесь, что плоский живот — реальная, абсолютно достижимая цель!
Диета для плоского живота
1. Исключить или очень уменьшить употребление соли
Соль заметно способствует отеканию тела, сильно соленая пища — совершенно не полезна и даже зачастую очень вредна. Лучше заменить соль натуральными специями и травами.
Помните о том, что красивый живот и соленая еда не совместимы, когда в следующий раз захотите посолить салатик. Когда вы отвыкнете от соленой еды, вы почувствуете настоящий вкус продуктов и соли вам уже не захочется.
2. Низкоуглеводная диета
Здесь тоже все совсем не сложно. Ешьте побольше белков и овощей и поменьше или, хотя бы временно постарайтесь исключить из рациона углеводы.
Неделя — и вы сразу же увидите и ощутите результат. Вот то что можно есть: яйца, сыр, творог, орехи, нежирное мясо (телятина, конина, индейка, курица), рыбу, овощи, коричневый рис.
Вот что нельзя: картофель, макароны, хлеб. Всего через одну неделю такой диеты, вы сможете заметить существенное уменьшение живота.
И даже чувство голода не будет вас преследовать, богатые белками продукты дадут вам достаточное количество энергии для всех повседневных дел.
3. Никакого молока
Из молочных продуктов в вашем меню могут остаться только сыр и творог. Лактоза, содержащаяся в молоке, может вызывать проблемы с пищеварением. Чтобы живот стал меньше, необходимо убрать все продукты, которые плохо влияют на пищеварительную систему.
4. Только правильные фрукты
Можно есть цитрусовые и ягоды, иногда яблоки. Чтобы избавиться от живота, важно убрать из пищи все источники углеводов, фруктозу, которая присутствует во многих фруктах также. Так что временно никаких бананов и груш. Апельсины, грейпфруты, киви — великолепная альтернатива!
5. Никакой острой пищи
Острая еда очень способствует выделению желудочного сока. Иными словами, стимулирует аппетит. Так что оставьте острые приправы, во время диеты это совершенно не нужно.
6. И никаких консервантов
Алкоголь, сахар, обработанная пища с разными химическими добавками — уберите все эти вредные продукты. Ваш живот будет красивым, не мешайте ему, перестаньте себе вредить и принимать в пищу настоящий яд.
Консерванты содержат так называемые трансжиры, которые сразу же отложатся у вас на животе и боках. Алкоголь и сам по себе очень калорийный продукт, и к тому же, как и острая пища, является стимулятором аппетита. С сахаром все и так очевидно, заменить его можно небольшим количеством меда.
Если вы продержитесь в таком режиме питания всего лишь неделю, результат не заставит себя ждать. Для симпатичного плоского живота стоит ограничить себя в еде таким образом. Кроме того, питание без соли, перца и консервантов — очень полезно для здоровья.
Если вы добавите еще и упражнения, результат будет просто блестящим. Поверьте в себя, и совсем скоро вы сможете любоваться своим идеальным животиком. Нужно только немного постараться!