{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());)
Очень часто всё, окружающее нас, негативно отражается на здоровье. Что же делать в этом случае, что предпринять? Ответ прост: надо искать центр здоровья и научиться бережно относиться к себе самой.
На улице нам приходится дышать загрязнённым воздухом. Но зато дома о себе можно позаботиться. Постарайтесь приобрести кондиционер, оборудованный ионизатором. Следите за чистотой в квартире, увлажняйте воздух. Используйте природные ароматы эфирных масел или засушенных растений для ароматизации воздуха в вашей квартире. От магазинных освежителей воздуха лучше отказаться, так как химические элементы, содержащиеся в них, вредят вашим лёгким.
Обратите пристальное внимание на воду, которую вы пьёте. Для питья не подойдёт обычная водопроводная вода, она не соответствует стандартам. Также мало пользы приносят газированные напитки и искусственные соки, в них содержатся химические консерванты. Лучше пить натуральные свежевыжатые соки, несладкие компоты. Для повышения иммунитета очень хороши травяные чаи в комплексе с имбирем.
Помните о физическом здоровье. Старайтесь заниматься тем, что приносит пользу: совершайте прогулки по парку, занимайтесь фитнессом, плаванием, бегом. Это отлично снимает нервное напряжение, приносит эмоциональный отдых, улучшает работу сердца и кровообращение, активизирует жизненные силы организма.
Очень важный пункт – питание. В питание надо включать как можно больше натуральных продуктов. Питание должно быть сбалансированным. Овощи, фрукты, зелень, кисломолочные продукты, морепродукты, каши – вот то, что должно быть ежедневно на вашем столе. Такие продукты, как мясо, сыры, животные жиры и масла следует употреблять в ограниченных количествах. Питаться надо от трёх до пяти раз в день и ни в коем случае не переедать. Принимайте обязательно пищевые добавки: витаминные и минеральные комплексы.
Соблюдая вышеперечисленные правила, вы не только сможете улучшить своё здоровье, но и почувствуете моральное удовлетворение. А самое главное – вы начнёте ценить и любить саму себя!