Какие продукты помогут отрастить длинные волосы?

Как известно, волосы у нас растут не очень быстро. Особенно это заметно после неудачной стрижки или при появлении желания отрастить длинную косу. Несмотря на все наши старания, волосы не станут длинными в один миг. Однако, вы можете ускорить их рост с помощью изменений в своем рационе.
Существуют продукты, которые способствуют росту волос. Их употребление вас приятно порадует. И так, что это за продукты и какая их польза?

Во-первых, жирная рыба. Это может быть сельдь или лосось, а также семга и сардина. Именно жирная рыба укрепит ваши волосы, а также оздоровит кожу головы. Она способствует регулированию работы сальных желез и убирает проблему жирных волос.

Выбирая мясо, остановитесь на красном, так как оно богато железом. Нехватка железа и является одной из причин тонкости и ломкости волос. Поэтому, употребление красного мяса, а также витаминов с содержанием железа, поможет вам восстановить здоровье волос.

Хорошим «укрепителем» волос станет также желтый сладкий перец. Именно он содержит большее количество витамина С, чем апельсин. Желтый перец оздоровит ваши фолликулы и предотвратит ломкость.

Попробуйте приготовить устрицы или мидии. Именно в этих морепродуктах содержится цинк, нехватка которого может стать причиной выпадения волос.

Для того, чтобы волосы росли быстро, употребляйте небольшое количество семечек подсолнуха в день. В них содержится полезный для волос витамин Е.
Источником бета-каротина, который становится витамином А в нашем организме, является морковь и тыква. Эти продукты сделают красивыми не только ваши волосы. Они обладают еще уймой полезных свойств.

Приучите себя съедать небольшую горсть миндаля каждый день. В нем содержится биотин, который сделает ваши волосы густыми и длинными. Через пару недель вы уже увидите результат.
Найдите на полке продуктового магазина такой экзотический фрукт, как авокадо. Его полезно употреблять, как в качестве одного ингредиентов, так и для создания маски для волос. Авокадо содержит концентрированные жирные кислоты, которые стимулируют образование коллагена в коже, что, в свою очередь, стимулирует рост волос.