В холодное время года мы особенно уязвимы перед простудой и гриппом. Поэтому так важно найти естественный способ укрепить нашу иммунную систему и подготовить тело к сезону.
Методика, разработанная известным российским врачом Сергеем Бубновским, предлагает простой и эффективный метод, который позволяет резко активизировать иммунную систему и защитить организм от различных заболеваний, включая простуду и грипп.
Суть методики заключается в ежедневном погружении ног в холодную воду с льдом.
Для проведения процедуры необходимо приготовить емкость с водой и добавить максимальное количество льда. Затем погрузите ноги в воду и вынимайте их только через 10-15 секунд.
Эту процедуру следует выполнять каждый вечер перед сном. Если ваша иммунная система ослаблена, можно повторять погружение каждые четыре часа.
Преимущества использования методики
Эффективность методики Бубновского была подтверждена недавними научными исследованиями Вирджинского университета. Ученые выяснили, что очень холодная вода способствует выработке норэпинефрина — важного гормона, отвечающего за укрепление иммунитета в нашем организме.
Кроме того, использование очень холодной воды также приносит пользу:
- Коже — умывание холодной водой подтягивает поры и верхний слой кожи, наполняет ее энергией и защищает от образования тромбов.
- Мышцам — холодная вода помогает облегчить боли в воспаленных мышцах.
- Волосам — ополаскивание холодной водой способствует закрытию волосяных луковиц, что делает волосы гладкими и блестящими от корней до самых кончиков.
- Борьбе с депрессией — воздействие холода на рецепторы кожи улучшает настроение и устраняет симптомы депрессии.
Если вы начнете выполнять эту простую и здоровую процедуру каждый день, то очень скоро заметите ее удивительные результаты! Не откладывайте — ведь для этого не нужно много усилий, а результат вас приятно удивит!