Холодный пот по ночам: возможные причины возникновения неприятного явления

Порой бывает так, что прямо посреди ночи просыпаешься из-за того, что на теле выступил холодный пот. Причин такого неприятного явления довольно много. Среди них есть безобидные, но есть и серьезные, игнорировать которые нельзя. Лучше обратиться к специалисту за консультацией, если это неприятное явление стало беспокоить часто.

Причины появления холодного пота в ночное время суток

Важно понимать, что пот на самом деле — не столь негативное явление. Дело в том, что, выделяя его, организм таким образом контролирует температуру тела. Если на улице или в помещении жара, или человек занимается спортом, тогда пот приходит на помощь и охлаждает тело. Однако холодный пот по ночам – это некоторый тревожный звоночек.

Среди безобидных причин следует отметить стрессы, переутомление, переживание по какому-то поводу, эмоциональные нагрузки. Подобные ситуации случаются в жизни всех людей и особенного здесь ничего нет. Однако в некоторых случаях холодный пот ночью – это сигнал о том, что с организмом что-то не в порядке.

Так, среди причин стоит отметить:

• нестабильное давление;
• лимфомы, а также ВИЧ-инфекции;
• туберкулез, вирусные инфекции;
• клеточная анемия или мононуклеоз.

Из-за активного выброса адреналина в кровь по ночам также вероятен неприятный пот. Кровеносные сосуды при этом сужаются, что приводит к ощущению холода в руках и ногах.

Довольно часто бывает, что с такими неприятными ощущениями люди сталкиваются из-за того, что их что-то тревожит. Такие явления бывают у женщин в период климакса, и уровень эстрогена начинает активно снижаться.

Зачастую представительницы прекрасного пола начинают потеть даже тогда, когда температура в помещении невысокая. Возможной причиной неприятного явления может быть недостаток инсулина в крови. То есть если у человека есть такое заболевание, как сахарный диабет.

Еще одной возможной причиной активного потоотделения может быть злоупотребление горячительными напитками. Дело в том, что спирт способен нарушать терморегуляцию, в результате чего часто наблюдается озноб, а ночью выступает холодный пот.

Что делать, если ночью стал выделяться холодный пот

Самый первый шаг – это, безусловно, понять, по какой именно причине появилось неприятное явление. Если оно было разовым, то зацикливаться не стоит. Однако когда пот выступает каждую ночь, то это уже причина для беспокойства. Первым делом важно посетить терапевта и дерматолога.

Пот – это всего лишь симптом какой-то болезни. Именно ее и следует определить. Зачастую помогают справиться с этим неприятным явлением правильное питание, спорт, нормализация графика сна, удаление вредных привычек. Перед тем как ложиться спать, рекомендуется хорошенько проветривать свою комнату, открыв окно.

Не помешают также ванны с эфирными маслами, травами (ромашки, шалфея, коры дуба). Что касается белья и одежды для сна, то лучше отдавать предпочтение натуральным тканям, особенно шелку.

Есть перед сном – плохая затея. Лучше просто выпить стакан сока или кефира, например. Важно пересмотреть рацион питания и добавить побольше овощей, фруктов, ягод, кисломолочной продукции и круп.