Завтрак красоты

Такой завтрак благотворно влияет не только на здоровье организма, но и на женскую красоту. Он насыщает полезными микроэлементами, нормализует пищеварение и, очистив организм от шлаков и токсинов, поднимает и без того хорошее настроение.

Ингредиенты:

Хлопья овсяные — 4 ст. л.
Отруби — 1 ст. л.
Кунжут — 1 ч. л.
Семена льна — 1 ч. л.
Куркума (на кончике ножа) — 1 щепот.
Масло растительное (льняное, арахисовое, грецкого ореха, расторопши…) — по вкусу

Приготовление:

Все ингредиенты засыпаем в чашку с крышкой. Пожалуйста, не игнорируйте куркуму! Я её не для яркости ввела в завтрак, она очень полезная (почитайте в интернете про неё).

Заливаем смесь кипятком, закрываем крышкой и оставляем запариваться на 15 минут. Можете идти заниматься своими утренними делами, «кашка» сварится сама)

Количество воды регулируйте на свой вкус: кому погуще, кому пожиже.

Через 15 минут добавляем в кашу какое-нибудь полезное масло: льняное, арахисовое, грецкого ореха, расторопши… Можно и без масла. Сладкоежки могут добавить ложку мёда. Тут уже как вам больше нравится.

Если будете так завтракать каждый день — красоту вам гарантирую!

Mojakuhnja.ru